真爱你食品-经常上火吃这些很有效

 　便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡...针对这一大堆上火症状，终于有了靠谱的解决方法了，不同部位上火需要不同的食疗，想要快速降火的朋友赶紧学几招!

１、胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。

去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。

雪梨萝卜汁

食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺

做法：

1)先把雪梨、萝卜洗净去皮。

2)把萝卜切成小块。

3)放到搅拌机里。

4)雪梨切成小块。

5)放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。

6)用1键搅打20秒即可。

7)倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

绿豆粥

食材：绿豆300g、水适量

做法：

1)绿豆适量

2)洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间(我是上班前泡的，晚上回家做，泡了一天)

3)晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净

4)绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点)

5)大火煮开后转小火继续煮

6)搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮

7)15分钟左右已经软烂，可以吃了!

2、肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。

去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤

枸杞猪肝菠菜粥

食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉

做法：

1)大米洗净熬成粥

2)猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用

3)姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面的草酸)

4)将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

清火猪肺汤

食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉(带有骨)500克

做法：

1)将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核。加适量的水一起先煲。

2)将猪肺的喉管放到水下灌水等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，总共是煲了1.5-2小时

3、心火：口腔溃疡、。

去火食方：胡萝卜菊花粥

胡萝卜菊花粥

食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量

做法：

1)准备好大米、胡萝卜、菊花。

2)菊花用水泡发;胡萝卜洗净、切小粒。

3)大米洗净，倒入锅中;加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

4)倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

5)加入菊花，煮5分钟。

6)煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。